УПРАЖНЕНИЕ: Промяна на фокуса – близко и далече ИЗХОДНА ПОЗИЦИЯ: Сядаме на стола удобно, с изправен гръб. ТЕХНИКА НА ИЗПЪЛНЕНИЕ: • Повдигаме едната ръка, свита в юмрук, като палецът сочи нагоре и е на нивото на очите. • Фокусираме погледа върху нокътната плочка на палеца. • […]
УПРАЖНЕНИЕ: Упражнение за разтягане на гърба настрани ИЗХОДНА ПОЗИЦИЯ: Сядаме на стола удобно, с изправен гръб. ТЕХНИКА НА ИЗПЪЛНЕНИЕ: • Подпираме се с едната ръка отстрани на седалката на стола. • Другата ръка вдигаме нагоре покрай главата. • Вдишваме дълбоко и с издишване […]
УПРАЖНЕНИЕ: Разтриване и потупване на надлъжния свод ИЗХОДНА ПОЗИЦИЯ: Сядаме на стола удобно, с изправен гръб. Навеждаме тялото напред с изправен кръст и повдигаме крака, свит с глезен върху коляното. ТЕХНИКА НА ИЗПЪЛНЕНИЕ: · С едната ръка хващаме стабилно пръстите на крака. · С другата ръка обработваме надлъжния свод от петата до възглавничката […]
УПРАЖНЕНИЕ: Точки, активиращи седалищния мускул ИЗХОДНА ПОЗИЦИЯ: Сядаме на стола удобно, с изправен гръб. ТЕХНИКА НА ИЗПЪЛНЕНИЕ: · Поставяме юмрук под нивото на кръста, леко отстрани, на нивото на горната част на джоба на дънките/ панталона. · Масажираме точката с юмрук. · След разтриването на точката започваме да потупваме с юмрук в […]
УПРАЖНЕНИЕ: Точки, свързани с мускулите на кръста ИЗХОДНА ПОЗИЦИЯ: Сядаме на стола удобно, с изправен гръб. ТЕХНИКА НА ИЗПЪЛНЕНИЕ: · Поставяме длани на нивото на последните ребра, палците сочат назад. · Правим точков масаж под ребрата отляво и отдясно едновременно. · Преместваме на друга точка, назад и нагоре, по хода на последното […]
УПРАЖНЕНИЕ: Упражнение за дишане ИЗХОДНА ПОЗИЦИЯ: Сядаме на стола удобно, с изправен гръб, като стъпалата са събрани или раздалечени на удобно разстояние. ТЕХНИКА НА ИЗПЪЛНЕНИЕ: • Вдишваме бавно през носа за 4-5 секунди. • Задържаме дъха 3 секунди. • Издишваме бавно през устата. […]
УПРАЖНЕНИЕ: Кунг-фу панда – стимулира всички части на коремния мускул ИЗХОДНА ПОЗИЦИЯ: Сядаме на стола удобно, с изправен гръб. ТЕХНИКА НА ИЗПЪЛНЕНИЕ: • Повдигаме леко единия крак. • Завъртаме леко тялото към повдигнатия крак. • Поставяме противоположната ръка върху вътрешната страна на коляното на […]
УПРАЖНЕНИЕ: Раздвижване на гръдната диафрагма ИЗХОДНА ПОЗИЦИЯ: Сядаме на стола удобно, с изправен гръб. ТЕХНИКА НА ИЗПЪЛНЕНИЕ: · Поставяме длани и пръсти прилепени към корема, на нивото на пъпа. · Вдишваме дълбоко и се опитваме да издуем корема напред. · Издишваме постепенно, като прибутваме с пръсти и длани корема навътре. · […]
В края на почти всяка лечебна гимнастика Актив Ситинг правим упражненито Тигрова лапа. Тя е един елементарен и важен метод за увеличаване на енергията, подмладяване и удължаване на живота. Просто стимулирайте вашата тимусна жлеза редовно, чрез леко потупване с ръка в центъра на гръдния си кош, на три пръста под ямката в горната част на […]
УПРАЖНЕНИЕ: Разтриване на точката на дъвкателния (челюстен) мускул + преобучение ИЗХОДНА ПОЗИЦИЯ: Сядаме на стола удобно, с изправен гръб. ТЕХНИКА НА ИЗПЪЛНЕНИЕ: • Поставяме показалеца пред висулката на ухото, до него поставяме средния пръст. • Точката за обработка се намира там, където е натискът на средния пръст. […]
УПРАЖНЕНИЕ: Емоционален рестарт ИЗХОДНА ПОЗИЦИЯ: Сядаме на стола удобно, с изправен гръб. ТЕХНИКА НА ИЗПЪЛНЕНИЕ: • Поставяме едната ръка по средата над главата, а другата – на разстояние от седалищния мускул. • Започваме да потупваме едновременно главата и седалищния мускул (с усмивка). • Докато […]
УПРАЖНЕНИЕ: Точки, стимулиращи и подобряващи функцията на лимфната система ИЗХОДНА ПОЗИЦИЯ: Сядаме на стола удобно, с изправен гръб. ТЕХНИКА НА ИЗПЪЛНЕНИЕ: • Поставяме пръстите в областта на рамото, непосредствено под ключицата. • Започваме обработка на точките на цялата зона под ключицата до гръдната кост и обратно. • […]
УПРАЖНЕНИЕ: Лимфни точки, свързани със стомаха и черния дроб ИЗХОДНА ПОЗИЦИЯ: Сядаме на стола удобно, с изправен гръб. ТЕХНИКА НА ИЗПЪЛНЕНИЕ: • Локализация: Тези точки се намират симетрично на последното ребро и малко под него. За да ги намерим по-лесно, спускаме отвес от зърната на гърдите до последното ребро. • […]
ИЗХОДНА ПОЗИЦИЯ: Сядаме на стола удобно, с изправен гръб. ТЕХНИКА НА ИЗПЪЛНЕНИЕ: *Преди да изпълните упражнението, прочетете указанията! • Обхващаме с длан в долната част на ребрата, а с другата ръка обхващаме бузата с палец покрай ухото. • Завъртаме леко главата в посоката на срещуположното рамо. • […]
Това е много сложна тема, която ще разгледам, без да влизам в подробности. Знаете ли, че 95% от хората са в непрекъснат стрес, който се отразява на вътрешните органи? Това открих с тестове върху вегетативната нервна система (ВНС) на много пациенти. Тази система управлява всички вътрешни органи, съдовия тонус, храносмилателната система. Тя е автономна и […]
Такъв беше въпросът ми към самия мен в търсене на истината. Може ли да ме боли кръстът, без да имам дископатия? Отговорът е: да, може. Много хора се оплакват от болки в кръста и даже по хода на ишиасния нерв. Най-честата причина е намаленият тонус на седалищните мускули. И ще се запитате как така. Ще […]
Проблемът със задържането на лимфа става все по-разпространен. Лимфата е очистващият орган на тялото. Тя се грижи да открива и премахва токсините, по този начин помага на имунната система. Какво се получава, когато работата ѝ е нарушена? Имунитетът намалява, лимфата става по-гъста и може да се получи застой, най-често в краката. Дотук болки няма, обаче […]
Откакто осъзнах, че нервната система управлява всичко в тялото и ако е пренапрегната от стрес, може да реагира доста бурно на минимално дразнене, оттогава наблюдавам своите и чуждите негативни емоции и до какво ни довеждат. До какво води потискането на емоциите? Започнах и да чета литература, свързана с това как да възприемаме живота такъв, какъвто […]
Внезапните болки по тялото се случват все по-често. Защо, както сме си добре и нищо не ни боли, изведнъж може да ни се схване вратът или кръстът и болката да стане остра? Също така, ако сме имали леко напрежение в гърба, врата или кръста, с което сме свикнали, без видима причина да започне да ни […]
Това е мое наблюдение при проучване на различни положения на тялото, които водят до дисбаланс в мускулите и нервната система, а оттам и до изпитването на болки и схващане. Именно този проблем се оказва водеща причина. Дори всичките ни мускули да са в баланс, лошите стойки пак ще довеждат до проблеми с гърба. Сега ще […]
Наистина е трудно да се разбере как болката ни зависи от тези 3 системи. Ще се опитам да ти обясня по сравнително прост и логичен начин. Болката е следствие на дразнене на рецептори на нервната система. Дразненето на тези рецептори може да е външно, като се ударим, порежем… и вътрешно, когато се дразни нервната система […]
Съмненията и неувереността създават много проблеми в нашия живот. Колко често сте си казвали: „Едва ли ще мога да го направя”, ,А струва ли си да започвам?”, ,А ако не се получи?”, „Правилно ли постъпвам?” Тези и други подобни мисли издигат препятствия по пътя към осъществяването на нашите намерения, отнемат силите ни, правят ни по-слаби. […]
Оказва се, че много хора смятат, че чувството за вина е много хубаво чувство. И човекът, който се самообвинява, е добър човек, защото има съвест. А след като има съвест, значи е порядъчен. Но това е абсурд. Защото точно онзи, който се самообвинява, е най-лошият и непорядъчният. Точно той постоянно твърди: „Аз съм лош и […]
Не съдете, за да не бъдете съдени; защото с какъвто съд съдите, с такъв ще бъдете съдени; и с каквато мярка мерите, с такава ще ви се отмери. Евангелие от Матей Когато критикувате, вие просто изразявате недоволство и несъгласие с някого или с нещо. Смятате, че начинът, по който вие възприемате света, е най-правилен. Осъждането […]
Едно от най-важните неща, които трябва да направим за здравето си, е да детоксикираме организма. Необходимо е да се отървем от всяко токсично вещество, попаднало в тялото ни. Основната система, отговорна за пречистването на нашия организъм е лимфната. Тя е много важна част от имунната и кръвоносната система. Състои се от лимфни възли, жлези, сливици, далак и тимусна жлеза. Функциите на лимфната […]
Артериите са отговорни за транспортирането на богата на кислород кръв от сърцето до останалата част от тялото. Прогресивното запушване на артериите е сериозно състояние, наречено атеросклероза. То е основната причина за сърдечно-съдовите заболявания, включително удари и инфаркти. Запушените артерии са известни като мълчалив убиец, тъй като състоянието не предизвиква никакви симптоми, докато проблемът не стане […]
Представяме ти първото онлайн обучение “Физическа и емоционална трансформация” по метода Приложна кинезиология в България! Приложната кинезиология е изумително мощна техника, чрез която преодоляваме с лекота негативни емоции, ограничаващи вярвания и нежелани физически състояния. С онлайн обучението ще можеш да рестартираш живота си, да се изчистиш от емоционалните и физически блокажи и да изградиш увереност, […]
Дългогодишната ми работа с пациенти с различни проблеми и опита, който придобих, ми показаха, че без самите ние всекидневно да правим нещо за болките в тялото, които имаме, всичко, което терапевтът прави за нас, има временен, често дори краткотраен ефект и скоро пак ще се нуждаем от услугите на човека, който временно е облекчил състоянието […]
Приложната кинезиология е форма на алтернативната медицина и има две основни фази – диагностика и лечение. Диагностицирането става посредством мускулно тестване, а лечението се назначава според пациента и може да включва акупунктура, хиропрактика, мануални терапии, хранителни добавки и режими и др. Приложната кинезиология се различава от кинезиологията. Кинезиологията е наука за движенията в човешкото тяло. […]
Независимо дали искате да засилите функцията на имунната система, да намалите риска от заболявания или просто да подобрите цялостното си състояние, пробиотиците са достойно допълнение към ежедневието ви. Пробиотиците могат да се окажат ключът за прекратяване на проблема с недохранването в цял свят. Какво представляват пробиотиците? Разположени са в чревната система, трилиони живи микроорганизми, които […]
Ако се научите да слушате внимателно тялото си, можете да забележите сигнали за развитието на заболявания много преди появата на характерни симптоми. Чрез тестване на собствените си мускули е лесно да се идентифицират проблемните зони, за да се предотврати неправилно функциониране на вътрешните органи и системи. Има цяла област в приложната кинезиология, която научно разглежда мускулната болка като […]
Най-общо казано самочувствието ни пада, когато правим това, което не ни харесва. Не можем да се обичаме и уважаваме истински, докато не се научим да бъдем верни на себе си. Това се отнася за всички сфери на живота. Самочувствието ни пада, когато правим това, което не ни харесва, когато не правим важните за себе си неща, за да изградим […]
Ако сте като повечето хора в днешно време и имате „седяща“ работа или прекарвате много време пред компютъра, тогава ръцете ви неизбежно биват подложени на голям стрес. Болка, слабост и изтръпване в пръстите и китките на ръцете ни дават знак, че нещо не е наред. Синдромът на карпалния тунел представлява притискане на средния (медианнния) нерв при […]
Физически блокажи Ишиасът е синдром, съответстващ на засягането на седалищния нерв. Този нерв е най-дългият в човешкото тяло. Започва от лумбалната част на гръбнака, минава през седалището, бедрото, крака и завършва в стъпалото. Началото на ишиаса често е внезапно, започващо с остра болка в някаква част на седалищния нерв. Емоционални блокажи Човекът, страдащ от невралгия […]
Oтглеждането на емоционално пластични деца започва с това да им помогнем да се изправят пред всички свои чувства, дори пред неприятните. Част от този процес е свързан с разкриване на емоциите („Как се чувстваш?“), а друг важен етап от него изисква да продължиш напред, преминавайки през трудната ситуация („Какви са вариантите за решаване на проблема?“). […]
Започни с дишането В продължение на минута се съсредоточи върху дишането си, без да правиш нищо друго. Започни с бавно вдишване и издишване, като броиш до четири при всяко вдишване и пак до четири при издишване. Естествено умът ти ще се разсейва. Отбележи това и после го остави на мира. Не се упреквай, че „нищо […]
Думата „ценности“ може да съдържа назидателно, църковнонравоучително значение, което понякога звучи непривлекателно. Създава усещането за наложено ограничение, наказание и, дори по-лошо, за осъждане. Постоянно слушаме да се говори за „правилните“ ценности (или пък за грешните), но какво означава това всъщност? И кой определя кои ценности притежават стойност? Първо, не мисля, че лишените от гъвкавост понятия […]
Развитието на метаболитния синдром се влияе от генетично предразположение, възраст, начин на хранене, начин на живот и физическа активност. Ако някой от семейството ви има склонност да натрупва мазнини в областта на талията, тогава трябва да се вземат сериозни мерки за предотвратяване на риска от развитие на тази болест. Масов проблем в днешно време е метаболитният […]
Изгубена кауза е да се преструваме на щастливи, когато не сме, и определено вредим на себе си, стараейки се да си даваме вид на „истински“ щастливи, от една страна, защото това ни изправя пред невъзможни очаквания, и от друга, защото фалшивите ни усмивки и нетърпението да сграбчим удоволствието ни лишава от предимствата на „отрицателните“ емоции. […]
Ходенето е най-старата и физиологично най-здравословна форма на физическа активност. Може да се практикува независимо от възраст и здравословно състояние, по всяко време и навсякъде, освен това е напълно безплатно. Ходенето предотвратява износването на ставите, подобрява метаболизма и е отлична профилактика на много заболявания. Ходенето е полезно, защото: мазнините започват да се окисляват, както по време на […]
Хроничните заболявания представляват състояния или заболявания на организма, които протичат за дълъг период от време и прогресират бавно. Те могат да бъдат победени чрез премахване на корените им в съзнанието и подсъзнанието. В тази статия ще анализираме как се формират, от какви фактори зависят и как да ги излекувате. Защо се разболяваме? Всички тези фактори са […]
Състоянието на тялото ни в определен момент отразява нашите мисли, чувства и емоции. Ако имате излишни килограми, не бързайте да търсите чудодейно хапче. Обърнете се към вътрешното си „аз” – причините са там. Не трябва да насилвате себе си и тялото си. Да го измъчвате с глад и различни диети. Разбира се, по този начин […]
Главата отговаря за мисловния процес. Проблемите с главата отразяват несъответствието между чувствата и разума. Както знаете, всяка болка е настойчиво предупреждение за необходимостта да си обърнем внимание. Затова е важно да се разбере какво се крие зад болката в главата. Причини Главоболието – това е преди всичко знак от подсъзнателния ни разум, че не правим […]
Користолюбието и завистта винаги стоят редом, тъй като намеренията им съвпадат: желанието да имаме или да получим нещо важно и необходимо за себе си. Завистливият човек изпитва раздразнение, недоволство и не може да спи спокойно нощем, когато негов съсед или познат купува или получава нещо, което той няма. В подсъзнанието му се формира програма за […]
Практически всеки човек постоянно се страхува от нещо. Страхува се да не се разболее и да не умре, да не изгуби пари, да не го пребият или убият, да не го изостави любимият човек. Страхът държи човека в постоянно напрежение, не му позволява да действа. Нещо повече, мислите за страха, които се въртят постоянно в […]
Срещали ли сте хора, които сякаш излъчват позитивна енергия? Такива, които щом видите, настроението ви се подобрява веднага! Те създават впечатлението, че нямат никакви проблеми или трудности. Вероятно сте се чудили каква е тяхната тайна. Може би те не допускат негативизма в себе си, или пък знаят някаква тайна, за която вие нямате представа? Тази […]
Обидата е една от най-често срещаните емоции. Тя е най-лесният начин да се предпазим от трудна житейска ситуация, която изисква усилия, за да се разреши или преодолее. Едва ли има човек на земята, който да не се е обидил на някой друг поне веднъж. Какво представлява обидата и до какво води? Четете нататък. Освен, че е най-лесният […]
Лимфните възли са важна част от имунната система, тъй като предотвратяват навлизането на вредни вещества в организма. При инфекция лимфоцитите се натрупват във възлите, поради което вторите се увеличават по размер. Какво да правите в такива случаи и как да избегнете усложнения – прочетете за това в статията. Лимфните възли могат да се възпалят по различни причини. Ако […]
Стомашно-чревните симптоми като киселини, подуване на корема и запек, могат да бъдат признак на сериозна патология. Замяната на някои вредни навици с такива, които поддържат стомашно-чревната функция, обикновено дава бърз и задоволителен резултат. Как да се справим с храносмилателните проблеми? Храни, които спомагат доброто храносмилане: Диетични фибри (в пълнозърнести храни, зеленчуци) – увеличават обема на изпражненията и […]
Това заболяване в източната медицина се свързва с настинка, която се е спуснала в долната част на тялото и е преди всичко липса на кръвообращение, появило се поради „вискозна“ или „мазна“ кръв, която трудно се движи през съдовете, а самите съдове са недостатъчно еластични. Как да излекуваме разширените вени? Храна Едно от най-ефективните средства за […]
Блуждаещият нерв е сложна система, която излиза от основата на мозъка, минава по врата и изпраща информация до всички органи на тялото. Общата му функция е да влияе на парасимпатиковата нервна система, което в общи линии ще рече да забавя сърдечната честота, да задейства чревната подвижност и да намалява кръвното налягане. Блуждаещият нерв се счита за най-дългия […]
