Скъпи Приятели, По повод зачестилите през последните няколко месеца телефонни обаждания към клиенти на Актив Ситинг, съдържащи предложения за продажба на книги, като например “Домашни рецепти и методи за облекчаване на болките в тялото” и “30 лечебни практики против болки в тялото” и твърдения, че това са новите книги на Актив Ситинг, бихме искали да […]
Мога ли да правя гимнастиката “Актив Ситинг”, ако имам някоя от следните диагнози: артроза, ошипяване, дископатия, дискова херния, остеопороза, стари счупвания на прешлените, листеза на прешлен, автоимунни заболявания? Знам, че много хора се отъждествяват с диагнозата си или с проблема, който имат. Искам да ви успокоя, приятели. Необходимо е единствено да балансираме работата на нервната […]
Приложната кинезиология ми даде много, ама много различна гледна точка върху здравето на човека. Според науката Приложна кинезиология здравето зависи от това как се адаптира нервната система, провокирана от различни дразнители и натоварвания. По-просто казано: зависи от баланса на 3-те системи: Емоционална – свързана с нервната система и емоциите; Биохимична – свързана с всички процеси […]
УПРАЖНЕНИЕ: Страшното упражнение ИЗХОДНА ПОЗИЦИЯ: Сядаме на стола удобно, с изправен гръб. ТЕХНИКА НА ИЗПЪЛНЕНИЕ: ▪️ С едната ръка хващаме края на противоположното рамо. ▪️ Вдишваме дълбоко и повдигаме рамото нагоре. ▪️ С издишване рязко дърпаме рамото надолу. ▪️ Повтаряме упражнението 3 пъти. ▪️ Изпълняваме техниката на другата страна. ЕФЕКТИ: Упражнението освобождава блокажа на първото […]
Човек не се замисля как е настроен към определени направления в живота като: здраве, щастие, успех, дълголетие. Всички искаме повечето от тези направления в ежедневието си, но не правим необходимото да ги получим. С тестове от приложната кинезиология открих причината. Много от нас имат противоречие между съзнателното искане и подсъзнателното приемане. Всеки в детството си […]
Това е работа на физическо и емоционално ниво с гимнастиката „Актив Ситинг“, с упражнения, специално създадени и подбрани за баланс на емоционалния ни статус. Като хора, ние страдаме от неовладени емоции. Тази програма има за цел да ви научи да слушате себе си, да разберете своите емоции и да се освободите от тежестта на страданията […]
За хората с такива проблеми мога да пиша много. Ще изброя само някои от автоимунните заболявания, по-скоро – състояния: диабет тип 1, множествена склероза, ревматоиден артрит, улцерозен колит, „Бехтерев“, „Хашимото“, псориазис и много други. Хората с такъв проблем искат да не страдат, обаче само на съзнателно ниво. Кой иска да има такива проблеми със здравето, […]
УПРАЖНЕНИЕ: Тигрова лапа ИЗХОДНА ПОЗИЦИЯ: Сядаме на стола удобно, с изправен гръб. ТЕХНИКА НА ИЗПЪЛНЕНИЕ: ▪️ Свиваме всички пръсти на едната ръка близо един до друг. ▪️ С нокътните плочки потупваме в горната част на гръдната кост (тимусната жлеза). ▪️ Времетраене – 10 секунди с вдишване и издишване. ЕФЕКТИ: Упражнението стимулира засилването на имунитета, освобождава натрупаните […]
УПРАЖНЕНИЕ: Разтягане на гърба с усукване ИЗХОДНА ПОЗИЦИЯ: Сядаме на стола удобно, с изправен гръб. ТЕХНИКА НА ИЗПЪЛНЕНИЕ: ▪️ Хващаме с едната ръка противоположното рамо. ▪️ Другата ръка поставяме зад гърба или отзад на седалката на стола. ▪️ Вдишваме, с издишване бавно се завъртаме назад ( към облегалката ), като започваме от главата и завъртаме, колкото е […]
В живота взимаме решения на базата на логика и интуиция. Какво всъщност представлява логиката? Според мен тя е знанията, информацията, която имаме, и взаимовръзките, които правим с тази информация. Например можем да решим задача по няколко различни начина. Хората, които вземат решения на базата на логиката (лявото полукълбо), обикновено гледат първо да съберат повече информация […]
По какъв ред противоречието по дадена тема ни блокира мозъка? Звучи страшно и необичайно. Струва си да вникнем в дълбочина, защото ще ни помогне в бъдеще да взимаме по-лесно решения и да вярваме в тях, дори да водят до провал. Противоречието се активира още в мислите и чувствата в определена ситуация, когато нямаме достатъчно яснота, […]
Това е една от магическите възможности на приложната кинезиология и по- точно – мускулните тестове. Да се научим да говорим с тялото – е умение, което може да ни помогне да осъзнаем и решим много от проблемите си. То ни показва истината и оттам взимаме решение как да продължим нататък. През целия си живот се […]
УПРАЖНЕНИЕ: Упражнение за раздвижване на глезена ИЗХОДНА ПОЗИЦИЯ: Сядаме на стола удобно, с изправен гръб. Навеждаме тялото напред с изправен кръст и повдигаме крака, свит с глезен върху коляното. ТЕХНИКА НА ИЗПЪЛНЕНИЕ: ▪️ С едната ръка хващаме стабилно пръстите на крака, а с другата обхващаме глезенната става. ▪️ Изтегляме пръстите и глезена нагоре и надолу. […]
Какво е Актив Ситинг? Актив Ситинг е система от специализирани, много лесни и леки упражнения и техники, които може да изпълнявате седнали на стол в удобно за вас време от вкъщи или на работното си място. Целта на упражненията е да балансираме физическото и емоционално тяло, да постигнем оптимално здраве и да живеем щастлив, балансиран […]
Повечето хора не знаят и не си дават сметка за значението и работата на ВНС. Това е автономна система, управляваща всички вътрешни органи. Оказва се, че върху нея може да бъде оказвано влияние отвън. То поражда стрес на ВНС, който влияе постоянно – 24 часа, и засяга негативно работата на вътрешните органи. Също така въздейства […]
В истина ли живеем, или в заблуда и лъжа? Това е въпросът ми към вас. Според мен голяма част от живота ни е подвластен на лъжата и заблудата. Ние си мислим, че ако излъжем съзнателно някого, само това се брои за лъжа, или лъжем благородно, за да предпазим някой близък от страдание. За да не […]
На първо място, ще разгледам свързаността между емоции и енергия. От множеството разговори с тялото с помощта на интуицията и мускулния тест, разбира се, установих, че когато задържим няколко емоции, енергията ни намалява. Като че ли те изсмукват от жизнената ни енергия. Представете си лека кола, натоварена цялата с тухли. Тя трудно ще се движи, […]
В началото на книгата Физическа и Емоционална трансформация разказвам за това, че съм ползвал утвърждение за страх от полицаи. Резултат обаче постигнах чак след 6 месеца повтаряне, и то всеки ден по няколко пъти. В търсене на по-бърза трансформация открих силата на карате точката, идваща от енергийната психология. Тази точка се използва за емоционален баланс, […]
Много хора имат проблем със заявяването и с определянето на граници. Аз бях един от тях. В желанието си да се докажа, да ме приемат хората, нямах ясно изградени граници. Не можех да казвам „не“ без чувство на вина, както и да изкажа и защитя своята позиция. Обикновено това ми пречеше да прогресирам в живота […]
Ще ви разкажа за един случай, който имахме в курса по енергийна психология. Едно от момичетата сподели за болка в лявата си пета, която изпитваше от доста време. Преподавателката ни – Ирена Рельовска Бартън, реши да работи по нейния случай. Във въпросната пациентка изплува спомен от нейното детство, в който баща ѝ бе подхвърлил, че […]
Опитвах се да си обясня две крайни състояния. Едното – когато не ми се прави нищо, а другото – когато имам чувството, че мога да се справя с всичко. Помогнаха ми и книги, учещи ни, че светът изобилства от енергия. Колкото повече енергия имаме – чувстваме се по-добре и ни се правят повече неща. Някои […]
Ще ви споделя за своите страхове от смъртта и от тъмното, които ме преследваха цял живот. Страх ме беше да заспивам сам, затова обикновено заспивах на включен телевизор. Мислех, че е нормално да те е страх от смъртта, но осъзнах, че това ми пречи да рискувам и да се уча на доверие в себе си […]
С цялата си опитност до този момент, мога да кажа, че родителите играят съществена роля в нашия живот и прогрес. И за да съм по-точен – нашето отношение към тях. Повечето от нас свързват проблемите и неуспехите в живота с родителите си. В много случаи единият от родителите е властен, изискващ и контролиращ, а другият […]
Настояще и минало – така може да определим или различим съзнателното от подсъзнателното. В подсъзнанието се крият мистериите за живота и миналото ни, нашите преживявания и програми. Достъпът до подсъзнанието ни е доста ограничен. Трудно променяме миналото си, то вече се е случило – минало свършено, както се казва. Обаче вече съществуват начини за промяна. […]
Депресията е комплекс от натрупани емоции, блокиращи енергията да преминава свободно през тялото. В нея са включени тъгата, обидата и болката, също вина, страх, гняв, незащитеност, липса на обич. Емоции, които ще разгледам поотделно в книгата и върху които заедно ще работим. Всичките тези емоции и преживявания от миналото стоят като незаздравяла рана в нашето […]
За егото научих за първи път от книгите на Екхарт Толе. От тях разбрах, че гласът в главата ни всъщност не сме ние, а нашето его. То е свързано с мозъка ни, както и с нашите чувства и емоции. То мисли само в миналото или в бъдещето. Именно така можем да го разпознаем. Никога не […]
Какво всъщност представлява аурата? Това е енергийното поле около тялото ни, което е във формата на яйце и е като защитна обвивка. Не се вижда с просто око, но има хора, които я забелязват. Съществува такъв феномен на обща аура, или общо енергийно поле, с родител или с вашето дете. Такова нещо за първи път […]
УПРАЖНЕНИЕ: Тазова диафрагма (тазово дъно) ИЗХОДНА ПОЗИЦИЯ: Сядаме на стола удобно, с изправен гръб. ТЕХНИКА НА ИЗПЪЛНЕНИЕ: • Поставяме палци на пъпа един срещу друг, прилепваме дланите на корема и събираме показалците надолу, като образуваме триъгълник. • Повдигаме с пръсти леко коремните органи нагоре и задържаме в […]
УПРАЖНЕНИЕ: Промяна на фокуса – близко и далече ИЗХОДНА ПОЗИЦИЯ: Сядаме на стола удобно, с изправен гръб. ТЕХНИКА НА ИЗПЪЛНЕНИЕ: • Повдигаме едната ръка, свита в юмрук, като палецът сочи нагоре и е на нивото на очите. • Фокусираме погледа върху нокътната плочка на палеца. • […]
УПРАЖНЕНИЕ: Упражнение за разтягане на гърба настрани ИЗХОДНА ПОЗИЦИЯ: Сядаме на стола удобно, с изправен гръб. ТЕХНИКА НА ИЗПЪЛНЕНИЕ: • Подпираме се с едната ръка отстрани на седалката на стола. • Другата ръка вдигаме нагоре покрай главата. • Вдишваме дълбоко и с издишване […]
УПРАЖНЕНИЕ: Разтриване и потупване на надлъжния свод ИЗХОДНА ПОЗИЦИЯ: Сядаме на стола удобно, с изправен гръб. Навеждаме тялото напред с изправен кръст и повдигаме крака, свит с глезен върху коляното. ТЕХНИКА НА ИЗПЪЛНЕНИЕ: · С едната ръка хващаме стабилно пръстите на крака. · С другата ръка обработваме надлъжния свод от петата до възглавничката […]
УПРАЖНЕНИЕ: Точки, активиращи седалищния мускул ИЗХОДНА ПОЗИЦИЯ: Сядаме на стола удобно, с изправен гръб. ТЕХНИКА НА ИЗПЪЛНЕНИЕ: · Поставяме юмрук под нивото на кръста, леко отстрани, на нивото на горната част на джоба на дънките/ панталона. · Масажираме точката с юмрук. · След разтриването на точката започваме да потупваме с юмрук в […]
УПРАЖНЕНИЕ: Точки, свързани с мускулите на кръста ИЗХОДНА ПОЗИЦИЯ: Сядаме на стола удобно, с изправен гръб. ТЕХНИКА НА ИЗПЪЛНЕНИЕ: · Поставяме длани на нивото на последните ребра, палците сочат назад. · Правим точков масаж под ребрата отляво и отдясно едновременно. · Преместваме на друга точка, назад и нагоре, по хода на последното […]
УПРАЖНЕНИЕ: Упражнение за дишане ИЗХОДНА ПОЗИЦИЯ: Сядаме на стола удобно, с изправен гръб, като стъпалата са събрани или раздалечени на удобно разстояние. ТЕХНИКА НА ИЗПЪЛНЕНИЕ: • Вдишваме бавно през носа за 4-5 секунди. • Задържаме дъха 3 секунди. • Издишваме бавно през устата. […]
УПРАЖНЕНИЕ: Кунг-фу панда – стимулира всички части на коремния мускул ИЗХОДНА ПОЗИЦИЯ: Сядаме на стола удобно, с изправен гръб. ТЕХНИКА НА ИЗПЪЛНЕНИЕ: • Повдигаме леко единия крак. • Завъртаме леко тялото към повдигнатия крак. • Поставяме противоположната ръка върху вътрешната страна на коляното на […]
УПРАЖНЕНИЕ: Раздвижване на гръдната диафрагма ИЗХОДНА ПОЗИЦИЯ: Сядаме на стола удобно, с изправен гръб. ТЕХНИКА НА ИЗПЪЛНЕНИЕ: · Поставяме длани и пръсти прилепени към корема, на нивото на пъпа. · Вдишваме дълбоко и се опитваме да издуем корема напред. · Издишваме постепенно, като прибутваме с пръсти и длани корема навътре. · […]
В края на почти всяка лечебна гимнастика Актив Ситинг правим упражненито Тигрова лапа. Тя е един елементарен и важен метод за увеличаване на енергията, подмладяване и удължаване на живота. Просто стимулирайте вашата тимусна жлеза редовно, чрез леко потупване с ръка в центъра на гръдния си кош, на три пръста под ямката в горната част на […]
УПРАЖНЕНИЕ: Разтриване на точката на дъвкателния (челюстен) мускул + преобучение ИЗХОДНА ПОЗИЦИЯ: Сядаме на стола удобно, с изправен гръб. ТЕХНИКА НА ИЗПЪЛНЕНИЕ: • Поставяме показалеца пред висулката на ухото, до него поставяме средния пръст. • Точката за обработка се намира там, където е натискът на средния пръст. […]
УПРАЖНЕНИЕ: Емоционален рестарт ИЗХОДНА ПОЗИЦИЯ: Сядаме на стола удобно, с изправен гръб. ТЕХНИКА НА ИЗПЪЛНЕНИЕ: • Поставяме едната ръка по средата над главата, а другата – на разстояние от седалищния мускул. • Започваме да потупваме едновременно главата и седалищния мускул (с усмивка). • Докато […]
УПРАЖНЕНИЕ: Точки, стимулиращи и подобряващи функцията на лимфната система ИЗХОДНА ПОЗИЦИЯ: Сядаме на стола удобно, с изправен гръб. ТЕХНИКА НА ИЗПЪЛНЕНИЕ: • Поставяме пръстите в областта на рамото, непосредствено под ключицата. • Започваме обработка на точките на цялата зона под ключицата до гръдната кост и обратно. • […]
УПРАЖНЕНИЕ: Лимфни точки, свързани със стомаха и черния дроб ИЗХОДНА ПОЗИЦИЯ: Сядаме на стола удобно, с изправен гръб. ТЕХНИКА НА ИЗПЪЛНЕНИЕ: • Локализация: Тези точки се намират симетрично на последното ребро и малко под него. За да ги намерим по-лесно, спускаме отвес от зърната на гърдите до последното ребро. • […]
ИЗХОДНА ПОЗИЦИЯ: Сядаме на стола удобно, с изправен гръб. ТЕХНИКА НА ИЗПЪЛНЕНИЕ: *Преди да изпълните упражнението, прочетете указанията! • Обхващаме с длан в долната част на ребрата, а с другата ръка обхващаме бузата с палец покрай ухото. • Завъртаме леко главата в посоката на срещуположното рамо. • […]
Това е много сложна тема, която ще разгледам, без да влизам в подробности. Знаете ли, че 95% от хората са в непрекъснат стрес, който се отразява на вътрешните органи? Това открих с тестове върху вегетативната нервна система (ВНС) на много пациенти. Тази система управлява всички вътрешни органи, съдовия тонус, храносмилателната система. Тя е автономна и […]
Такъв беше въпросът ми към самия мен в търсене на истината. Може ли да ме боли кръстът, без да имам дископатия? Отговорът е: да, може. Много хора се оплакват от болки в кръста и даже по хода на ишиасния нерв. Най-честата причина е намаленият тонус на седалищните мускули. И ще се запитате как така. Ще […]
Проблемът със задържането на лимфа става все по-разпространен. Лимфата е очистващият орган на тялото. Тя се грижи да открива и премахва токсините, по този начин помага на имунната система. Какво се получава, когато работата ѝ е нарушена? Имунитетът намалява, лимфата става по-гъста и може да се получи застой, най-често в краката. Дотук болки няма, обаче […]
Откакто осъзнах, че нервната система управлява всичко в тялото и ако е пренапрегната от стрес, може да реагира доста бурно на минимално дразнене, оттогава наблюдавам своите и чуждите негативни емоции и до какво ни довеждат. До какво води потискането на емоциите? Започнах и да чета литература, свързана с това как да възприемаме живота такъв, какъвто […]
Внезапните болки по тялото се случват все по-често. Защо, както сме си добре и нищо не ни боли, изведнъж може да ни се схване вратът или кръстът и болката да стане остра? Също така, ако сме имали леко напрежение в гърба, врата или кръста, с което сме свикнали, без видима причина да започне да ни […]
Това е мое наблюдение при проучване на различни положения на тялото, които водят до дисбаланс в мускулите и нервната система, а оттам и до изпитването на болки и схващане. Именно този проблем се оказва водеща причина. Дори всичките ни мускули да са в баланс, лошите стойки пак ще довеждат до проблеми с гърба. Сега ще […]
Наистина е трудно да се разбере как болката ни зависи от тези 3 системи. Ще се опитам да ти обясня по сравнително прост и логичен начин. Болката е следствие на дразнене на рецептори на нервната система. Дразненето на тези рецептори може да е външно, като се ударим, порежем… и вътрешно, когато се дразни нервната система […]
Съмненията и неувереността създават много проблеми в нашия живот. Колко често сте си казвали: „Едва ли ще мога да го направя”, ,А струва ли си да започвам?”, ,А ако не се получи?”, „Правилно ли постъпвам?” Тези и други подобни мисли издигат препятствия по пътя към осъществяването на нашите намерения, отнемат силите ни, правят ни по-слаби. […]
Оказва се, че много хора смятат, че чувството за вина е много хубаво чувство. И човекът, който се самообвинява, е добър човек, защото има съвест. А след като има съвест, значи е порядъчен. Но това е абсурд. Защото точно онзи, който се самообвинява, е най-лошият и непорядъчният. Точно той постоянно твърди: „Аз съм лош и […]
