10 Храни, които поддържат артериите чисти

Артериите са отговорни за транспортирането на богата на кислород кръв от сърцето до останалата част от тялото. Прогресивното запушване на артериите е сериозно състояние, наречено атеросклероза. То е основната причина за сърдечно-съдовите заболявания, включително удари и инфаркти. Запушените артерии са известни като мълчалив убиец, тъй като състоянието не предизвиква никакви симптоми, докато проблемът не стане […]

Какво е ФЕТ?

Представяме ти първото онлайн обучение “Физическа и емоционална трансформация” по метода Приложна кинезиология в България! Приложната кинезиология е изумително мощна техника, чрез която преодоляваме с лекота негативни емоции, ограничаващи вярвания и нежелани физически състояния. С онлайн обучението ще можеш да рестартираш живота си, да се изчистиш от емоционалните и физически блокажи и да изградиш увереност, […]

Какво е Актив Ситинг?

Дългогодишната ми работа с пациенти с различни проблеми и опита, който придобих, ми показаха, че без самите ние всекидневно да правим нещо за болките в тялото, които имаме, всичко, което терапевтът прави за нас, има временен, често дори краткотраен ефект и скоро пак ще се нуждаем от услугите на човека, който временно е облекчил състоянието […]

Какво е Приложна Кинезиология?

Приложната кинезиология е форма на алтернативната медицина и има две основни фази – диагностика и лечение. Диагностицирането става посредством мускулно тестване, а лечението се назначава според пациента и може да включва акупунктура, хиропрактика, мануални терапии, хранителни добавки и режими и др. Приложната кинезиология се различава от кинезиологията. Кинезиологията е наука за движенията в човешкото тяло. […]

Всичко за пробиотиците – ползи и начин на употреба

Независимо дали искате да засилите функцията на имунната система, да намалите риска от заболявания или просто да подобрите цялостното си състояние, пробиотиците са достойно допълнение към ежедневието ви. Пробиотиците могат да се окажат ключът за прекратяване на проблема с недохранването в цял свят. Какво представляват пробиотиците? Разположени са  в чревната система, трилиони живи микроорганизми, които […]

Връзката между мускулната болка и проблемите с вътрешните органи

Ако се научите да слушате внимателно тялото си, можете да забележите сигнали за развитието на заболявания много преди появата на характерни симптоми. Чрез тестване на собствените си мускули е лесно да се идентифицират проблемните зони, за да се предотврати неправилно функциониране на вътрешните органи и системи. Има цяла област в приложната кинезиология, която научно разглежда мускулната болка като […]

Коя е основната причина за ниското самочувствие и как да го повишим?

Най-общо казано самочувствието ни пада, когато правим това, което не ни харесва. Не можем да се обичаме и уважаваме истински, докато не се научим да бъдем верни на себе си. Това се отнася за всички сфери на живота. Самочувствието ни пада, когато правим това, което не ни харесва, когато не правим важните за себе си неща, за да изградим […]

Синдромът на Карпалния тунел – разпространен проблем при „седящите“ професии

Ако сте като повечето хора в днешно време и имате „седяща“ работа или прекарвате много време пред компютъра, тогава ръцете ви неизбежно биват подложени на голям стрес. Болка, слабост и изтръпване в пръстите и китките на ръцете ни дават знак, че нещо не е наред. Синдромът на карпалния тунел представлява притискане на средния (медианнния) нерв при […]

Физически, емоционални и психични причини за появата на Ишиас

Физически блокажи Ишиасът е синдром, съответстващ на засягането на седалищния нерв. Този нерв е най-дългият в човешкото тяло. Започва от лумбалната част на гръбнака, минава през седалището, бедрото, крака и завършва в стъпалото. Началото на ишиаса често е внезапно, започващо с остра болка в някаква част на седалищния нерв. Емоционални блокажи Човекът, страдащ от невралгия […]

Каляване на емоциите в ранна детска възраст

Oтглеждането на емоционално пластични деца започва с това да им помогнем да се изправят пред всички свои чувства, дори пред неприятните. Част от този процес е свързан с разкриване на емоциите („Как се чувстваш?“), а друг важен етап от него изисква да продължиш напред, преминавайки през трудната ситуация („Какви са вариантите за решаване на проблема?“). […]

Как да станеш по-осъзнат в няколко стъпки

Започни с дишането В продължение на минута се съсредоточи върху дишането си, без да правиш нищо друго. Започни с бавно вдишване и издишване, като броиш до четири при всяко вдишване и пак до четири при издишване. Естествено умът ти ще се разсейва. Отбележи това и после го остави на мира. Не се упреквай, че „нищо […]

Опознай себе си: как да определиш кои са твоите лични ценности?

Думата „ценности“ може да съдържа назидателно, църковнонравоучително значение, което понякога звучи непривлекателно. Създава усещането за наложено ограничение, наказание и, дори по-лошо, за осъждане. Постоянно слушаме да се говори за „правилните“ ценности (или пък за грешните), но какво означава това всъщност? И кой определя кои ценности притежават стойност? Първо, не мисля, че лишените от гъвкавост понятия […]

Метаболитен синдром: Какво да направите в случай на метаболитни нарушения?

Развитието на метаболитния синдром се влияе от генетично предразположение, възраст, начин на хранене, начин на живот и физическа активност. Ако някой от семейството ви има склонност да натрупва мазнини в областта на талията, тогава трябва да се вземат сериозни мерки за предотвратяване на риска от развитие на тази болест. Масов проблем в днешно време е метаболитният […]

Предимството на Гнева (и други неприятни емоции)

Изгубена кауза е да се преструваме на щастливи, когато не сме, и определено вредим на себе си, стараейки се да си даваме вид на „истински“ щастливи, от една страна, защото това ни изправя пред невъзможни очаквания, и от друга, защото фалшивите ни усмивки и нетърпението да сграбчим удоволствието ни лишава от предимствата на „отрицателните“ емоции. […]

Защо ходенето е по-полезно за отслабване от бягането?

Ходенето е най-старата и физиологично най-здравословна форма на физическа активност. Може да се практикува независимо от възраст и здравословно състояние, по всяко време и навсякъде, освен това е напълно безплатно. Ходенето предотвратява износването на ставите, подобрява метаболизма и е отлична профилактика на много заболявания. Ходенето е полезно, защото: мазнините започват да се окисляват, както по време на […]

Как възникват хроничните заболявания?

Хроничните заболявания представляват състояния или заболявания на организма, които протичат за дълъг период от време и прогресират бавно. Те могат да бъдат победени чрез премахване на корените им в съзнанието и подсъзнанието. В тази статия ще анализираме как се формират, от какви фактори зависят и как да ги излекувате. Защо се разболяваме? Всички тези фактори са […]

Емоционалната причина за наднорменото тегло

Състоянието на тялото ни в определен момент отразява нашите мисли, чувства и емоции. Ако имате излишни килограми, не бързайте да търсите чудодейно хапче. Обърнете се към вътрешното си „аз” – причините са там. Не трябва да насилвате себе си и тялото си. Да го измъчвате с глад и различни диети. Разбира се, по този начин […]

Главоболието – несъответствие между чувствата и разума

Главата отговаря за мисловния процес. Проблемите с главата отразяват несъответствието между чувствата и разума. Както знаете, всяка болка е настойчиво предупреждение за необходимостта да си обърнем внимание. Затова е важно да се разбере какво се крие зад болката в главата. Причини Главоболието – това е преди всичко знак от подсъзнателния ни разум, че не правим […]

Завистта – това е досадата от чуждото благоденствие

Користолюбието и завистта винаги стоят редом, тъй като намеренията им съвпадат: желанието да имаме или да получим нещо важно и необходимо за себе си. Завистливият човек изпитва раздразнение, недоволство и не може да спи спокойно нощем, когато негов съсед или познат купува или получава нещо, което той няма. В подсъзнанието му се формира програма за […]

Д-р Валерий Синелников за Страха, Тревогата и Безпокойството

Практически всеки човек постоянно се страхува от нещо. Страхува се да не се разболее и да не умре, да не изгуби пари, да не го пребият или убият, да не го изостави любимият човек. Страхът държи човека в постоянно напрежение, не му позволява да действа. Нещо повече, мислите за страха, които се въртят постоянно в […]

Как да се научим да управляваме емоциите си?

Срещали ли сте хора, които сякаш излъчват позитивна енергия? Такива, които щом видите, настроението ви се подобрява веднага! Те създават впечатлението, че нямат никакви проблеми или трудности. Вероятно сте се чудили каква е тяхната тайна. Може би те не допускат негативизма в себе си, или пък знаят някаква тайна, за която вие нямате представа? Тази […]

Цялата истина за ОБИДАТА

Обидата е една от най-често срещаните емоции. Тя е най-лесният начин да се предпазим от трудна житейска ситуация, която изисква усилия, за да се разреши или преодолее. Едва ли има човек на земята, който да не се е обидил на някой друг поне веднъж. Какво представлява обидата и до какво води? Четете нататък. Освен, че е най-лесният […]

Ефективно упражнение за укрепване на Лимфната система

Лимфните възли са важна част от имунната система, тъй като предотвратяват навлизането на вредни вещества в организма. При инфекция лимфоцитите се натрупват във възлите, поради което вторите се увеличават по размер. Какво да правите в такива случаи и как да избегнете усложнения – прочетете за това в статията. Лимфните възли могат да се възпалят по различни причини. Ако […]

Ето как да се справите с храносмилателните проблеми по естествен начин

Стомашно-чревните симптоми като киселини, подуване на корема и запек, могат да бъдат признак на сериозна патология. Замяната на някои вредни навици с такива, които поддържат стомашно-чревната функция, обикновено дава бърз и задоволителен резултат. Как да се справим с храносмилателните проблеми? Храни, които спомагат доброто храносмилане: Диетични фибри (в пълнозърнести храни, зеленчуци) – увеличават обема на изпражненията и […]

Тактики за лечение на Разширени вени

Това заболяване в източната медицина се свързва с настинка, която се е спуснала в долната част на тялото и е преди всичко липса на кръвообращение, появило се поради „вискозна“ или „мазна“ кръв, която трудно се движи през съдовете, а самите съдове са недостатъчно еластични. Как да излекуваме разширените вени? Храна Едно от най-ефективните средства за […]

Как да стимулираме Блуждаещия нерв?

Блуждаещият нерв е сложна система, която излиза от основата на мозъка, минава по врата и изпраща информация до всички органи на тялото. Общата му функция е да влияе на парасимпатиковата нервна система, което в общи линии ще рече да забавя сърдечната честота, да задейства чревната подвижност и да намалява кръвното налягане.  Блуждаещият нерв се счита за най-дългия […]

Всичко, което изпитва Душата, Тялото прави видимо

Терминът „стрес“ е измислен от канадския учен Ханс Селие, заимствайки го от силата на материалния свят. Стресът е натиск, причинен от въздействието на околната среда върху даден обект и означава умора на обекта, причинен от този натиск. Оттогава думата „стрес“ се превръща в международна и означава определено психофизическо състояние при човека. И така, какво всъщност е стресът? Стресът […]

Как да активирате Парасимпатиковата система и да се отървете от стреса

Вегетативната нервна система, наричана още автономна нервна система, съставлява по-голямата част от централната нервна система. Нейната задача е да поддържа оптимални вътрешни условия в организма. Тя регулира дейността на вътрешните органи – сърце, стомах, бели дробове, черен дроб, черва, кръвоносни съдове, жлези и т.н. Изградена е от вегетативни нервни ядра в централната нервна система (ЦНС), нервни възли и периферни нерви. Състои се от две части – симпатикова и парасимпатикова. Симпатиковата и парасимпатиковата част […]

10 начина да се освободите от Гнева без да го игнорирате

Има ситуации, в които наистина е много трудно да отпуснем гнева си. Дори и дадената ситуация да се разреши бързо, понякога не можем моментално да изключим появилия се гняв. Всеки има право да изпитва емоциите, които се появяват в него, но със сигурност е полезно да се научим как да ги управляваме. Както всяка друга емоция, гневът съдържа […]

Как стресът влияе върху нашите Хормони?

Стресът е важна част от живота ни. Здравословната доза стрес ни помага да се събуждаме сутрин, да избягваме опасни ситуации, да бъдем ефективни на работа, да си поставяме цели и да ги постигаме. Следователно малките дози стрес в ежедневието са от съществено значение. За съжаление съвременният живот е пълен с многообразни стресови ситуации и нашата задача е да […]

Опустошителните последици от Електромагнитното поле върху човешкото здраве

Електромагнитното излъчване от мобилни телефони и други безжични устройства причинява тежка митохондриална дисфункция поради увреждане на свободните радикали. Последиците от радиацията са свързани с тревожност, болест на Алцхаймер, аутизъм, аритмии, депресия и безплодие. Негативното въздействие на електромагнитните полета (ЕМП) продължава да предизвиква противоречия по целия свят. Най-опасното замърсяване, на което сме изложени, е невидимото море от ЕМП, […]

8 признака на висока Емоционална интелигентност

Емоционалната интелигентност е способността да разпознаваме емоциите си и да ги контролираме. Още през 19 век учените започват да се чудят защо високият коефициент на интелигентност не е гаранция за успешна кариера и живот. Обяснението на този въпрос се крие във факта, че най-успешните хора са способни да разпознават емоциите си и да ги управляват съзнателно, да разбират […]

Емоционалните причини за физическата болка!

Многобройни изследвания потвърждават съществуването на пряка връзка между емоционалното състояние на човек и неговото физическо здраве. Около 70% от физическите заболявания се дължат на психологически причини. Тоест, повечето заболявания са свързани с нерешени вътрешни проблеми. Основните психологически причинители на психосоматични заболявания са задържаните гняв, завист, вина и техните производни. Например: неизразена и потисната агресия причинява кариеси и слабост в костите, нежеланието […]

Болките в нашето тяло не лъжат!

Тялото ни е програмирано да оцелява на почти всяка цена, а психиката ни е още по-креативна и от тялото. В тази статия ще разгледаме какво означава това и как да помогнем на собствения си инстинкт за оцеляване на три нива: Емоции, Мисли и Усещания. Нашето тяло не лъже. В него са не само всички отговори, но то има и […]

Елиминационна диета: разберете кои храни ви разболяват

Симптомите с неясен произход като летаргия, хронична умора, главоболие, кожни проблеми и болки в ставите могат да бъдат свързани с хранителни алергии. Има много лесен и достъпен начин да разберете кои са храните, които вашето тяло не възприема. Този метод се нарича елиминационна диета. Той ще ви спести скъпа диагностика, необходимо е само време и търпение. Елиминационната диета ще […]

Окситоцин – хормонът на увереността и спокойствието

Ефектът от хормона окситоцин върху човешкото тяло все още не е напълно изяснен, но неговото значение за емоционалното и психологическото здраве на човек е дълбоко изследвано.  Как окситоцинът влияе на организма ни? Окситоцинът е химически активно вещество, което принадлежи към групата на неврохормоните и се състои от 9 аминокиселини. Произвежда се от хипоталамуса – мозъчната област, отговорна за ендокринните […]

Кортизол: Как да определим нивото на хормона на стреса?

Както знаете, кортизолът, или още популярен като хормонът на стреса, се произвежда в нашите надбъбречни жлези. Производството му може да бъде над или под нормата. Обикновено скок в нивата на кортизола се наблюдава сутрин, но има и други условия за завишаването му. Какви симптоми биха показали, че имате дефицит или, обратно, прекомерно производство на кортизол? Какво знаем за кортизола?  Този […]

Серотонин: Как да увеличим нивото на хормонa на щастието?

Много хора забелязват как с настъпването на студения сезон настроението се влошава, губи се мотивация и самочувствие, настъпва безпокойство и апатия. Емоционалното ни състояние е силно повлияно от хормоните, които се произвеждат в мозъка, червата и надбъбречните жлези. Как да увеличим производството на серотонин – хормона, който подобрява настроението ни? Серотонинът е неврохомон, който помага за предаването […]

Как да подобрим съня си: 10 златни съвета

Добрият сън е толкова важен за здравето ни, колкото и балансираното хранене. Нарушението на съня може да причини развитието на съдови и сърдечни заболявания, затлъстяване, депресия. Сънят е от съществено значение за стартиране на процесите на регенерация, той помага за подмладяване на тялото на клетъчно ниво. Ето защо е важно да се следи количеството и качеството на съня. […]

6 научни факта за Психосоматиката

Депресията и тревожността могат да навредят на тялото ни, точно както е доказано, че хроничният стрес може да бъде причина за появата на диабет. Червата ни страдат особено много от лоши мисли, а други заболявания, които могат да се появят на психосоматична основа, са сърдечно-съдовите, астмата и рака. Доказана наука ли е психосоматиката? Ще ви разкрием 6 научнодоказани факта, които ще променят […]

Блуждаещият нерв: връзката между емоционалното и физическото ни състояние

Той е десетият черепномозъчен нерв, по-известен като блуждаещ нерв, събира импулси от вътрешните органи с помощта на окончания и рецептори. Учените смятат, че той е основната връзка между мозъка, сърцето и храносмилателната система. Поддържайки тонуса му, можете да контролирате физическото и емоционалното си състояние. Нарича се „блуждаещ“, тъй като има огромен брой разклонения, които „бродят“ из цялото […]

Ако искате да имате щастливо семейство, трябва да знаете за Триъгълника на Карпман

Триъгълникът на Карпман, познат още като „триъгълник на съдбата“ или „драматичен триъгълник“, е най-разпространеният социален модел в човешките взаимоотношения. Първоначално е описан през 1968 г. от класическия изследовател на транзакционния анализ Стивън Карман. Хората се манипулират, зависят един от друг и се изморяват много. В такива отношения няма много щастие и хората стават твърде изтощени, […]

Гещалт терапия: Какво те дразни най-много в хората?

Това просто упражнение ще ви помогне да подредите и разберете чувствата си. Да речем, че някой страшно много ви дразни и ядосва. За ваше огромно учудване, тази техника от Гещалт терапията ще ви помогне да разберете, че всъщност с този човек имате доста прилики. Може би точно заради това, той толкова много ви дразни. Помислете си за […]

Ето как мислите променят клетките, мозъка и гените ни!

Доказано е, че тялото ни реагира на всякакви мисли, възникнали в нашето съзнание, както на физическо, така и на психическо ниво. Мислите, които се зараждат в мозъка ни, освобождават невротрансмитери – вещества, чрез които мозъкът ни „комуникира“ с тялото и нервната система. Невротрансмитерите контролират почти всичко – работата на ензимите и хормоните, чувствата и емоциите ни. Изследванията […]

Как родителите програмират бъдещето на своите деца

Четирдесетгодишна жена ми разказа как веднъж, преди повече от 30 години, нейната доста строга майка ѝ облякла нова рокля и я пратила да си играе. Но преди това ѝ казала: „Ако дойдеш изцапана – ще те убия!“. Детето отишло на двора и в началото се страхувало дори да помръдне, за да не направи нещо на роклята си. […]

Защо някои точки по тялото ни са болезнени?

Всяка една биологично активна точка в нашето тяло е отговорна за определен орган или система. В днешната статия ще ви покажем кои са основните точки и как да работите с тях. Ако някоя от биологично активните точки се окаже болезнена по време на само масажа, не се тревожете, а й обърнете внимание. Защо? По този начин можете да премахнете редица […]

8 вредни навика, които блокират вашата жизнена енергия!

Ако чувствате постоянна умора, спад в настроението и забелязвате, че малките радости вече не ви доставят удоволствие, възможно е жизнената ви енергия да е блокирана. Определени ежедневни действия и събития могат да блокират каналите на вътрешната ни енергия, което се отразява върху всеки един аспект на живота ни. Когато нашата жизнена енергия е блокирана, светът около […]

Защо смехът е полезен?

Вярно е, че смехът наистина е полезен за нашето здраве! Според статистика човек се смее средно по около 1 минута на ден, а се препоръчват поне 10 минути дневно. Определено трябва да прекарваме повече време в смях. И така, какво представлява смехът? Това е рефлекс, който се появява при определени условия, като реакция на определен образ, разговор или друго. […]

С какво да храним ставите си: най-добрите храни и ключови микроелементи

За съжаление съвременната храна е с ниско качество и минимална полза за здравето, продуктите съдържат твърде много калории, сол и вредни хранителни добавки, които подобряват вкуса изкуствено. А костите, хрущялите и ставите се хранят с онези вещества, които се доставят с ежедневната храна.  За конструкцията и нормалната работа на ставите са необходими не само правилното количество, […]

6 начина да повишим нивото на Серотонин в организма си

Серотонинът, още познат като „хормона на щастието“ е невротрансмитер, който участва в много важни процеси в организма, от регулиране на настроението до насърчаване на храносмилането. Балансираните нива на серотонин спомагат, също, за добрия и здравословен сън, естествения биологичен ритъм на организма, контрол на апетита, работата на мозъка и паметта, насърчаване на положителните емоции и просоциално […]

Топ 8 храни за добро храносмилане и кои храни да избягваме

Храносмилателната система разгражда храната до хранителни вещества и енергия, които тялото може да използва. Някои видове храна могат да помогнат храносмилателния процес, а други да го затруднят. Определени видове храни или внезапните промени в начина на хранене могат да доведат до проблеми с храносмилането. При някои хора храносмилателните проблеми могат да доведат до симптоми, като […]

Този сайт използва "бисквитки", за да подобри предлаганите услуги.