Упражнение за активиране на лимфните точки, свързани със стомаха и черния дроб

УПРАЖНЕНИЕ: Лимфни точки, свързани със стомаха и черния дроб

ИЗХОДНА ПОЗИЦИЯ: Сядаме на стола удобно, с изправен гръб.

ТЕХНИКА НА ИЗПЪЛНЕНИЕ:

•         Локализация: Тези точки се намират симетрично на последното ребро и малко под него. За да ги намерим по-лесно, спускаме отвес от зърната на гърдите до последното ребро.

•         Свиваме дланите в юмрук и с кокалчето на малкия пръст започваме кръгови движения на последните ребра и малко под тях.

•         Прави се симетрично, едновременно от двете страни.

•         Отляво е лимфната точка на стомаха, отдясно – на черния дроб.

•         Време на обработка – 10 секунди или до намаляване на болката.

ЕФЕКТИ: Упражнението подобрява изчистването на лимфата на черния дроб и стомаха. Подобрява функцията на цялата лимфна система. Профилактира от болки в раменете и краката.

УКАЗАНИЯ: Първоначално натискаме по-леко, постепенно усилваме натиска, докато открием болезнените точки. В повечето случаи точките започват да дават реакция след 5-тата секунда. Възможно е да са болезнени. Необходимо е да се масажират 2 пъти на ден.

Източник: “Методът Актив Ситинг – Как да се справим сами с болките в тялото”, автор Коко Ковачев