Физически блокажи Ишиасът е синдром, съответстващ на засягането на седалищния нерв. Този нерв е най-дългият в човешкото тяло. Започва от лумбалната част на гръбнака, минава през седалището, бедрото, крака и завършва в стъпалото. Началото на ишиаса често е внезапно, започващо с остра болка в някаква част на седалищния нерв. Емоционални блокажи Човекът, страдащ от невралгия […]
Oтглеждането на емоционално пластични деца започва с това да им помогнем да се изправят пред всички свои чувства, дори пред неприятните. Част от този процес е свързан с разкриване на емоциите („Как се чувстваш?“), а друг важен етап от него изисква да продължиш напред, преминавайки през трудната ситуация („Какви са вариантите за решаване на проблема?“). […]
Започни с дишането В продължение на минута се съсредоточи върху дишането си, без да правиш нищо друго. Започни с бавно вдишване и издишване, като броиш до четири при всяко вдишване и пак до четири при издишване. Естествено умът ти ще се разсейва. Отбележи това и после го остави на мира. Не се упреквай, че „нищо […]
Думата „ценности“ може да съдържа назидателно, църковнонравоучително значение, което понякога звучи непривлекателно. Създава усещането за наложено ограничение, наказание и, дори по-лошо, за осъждане. Постоянно слушаме да се говори за „правилните“ ценности (или пък за грешните), но какво означава това всъщност? И кой определя кои ценности притежават стойност? Първо, не мисля, че лишените от гъвкавост понятия […]
Развитието на метаболитния синдром се влияе от генетично предразположение, възраст, начин на хранене, начин на живот и физическа активност. Ако някой от семейството ви има склонност да натрупва мазнини в областта на талията, тогава трябва да се вземат сериозни мерки за предотвратяване на риска от развитие на тази болест. Масов проблем в днешно време е метаболитният […]
Изгубена кауза е да се преструваме на щастливи, когато не сме, и определено вредим на себе си, стараейки се да си даваме вид на „истински“ щастливи, от една страна, защото това ни изправя пред невъзможни очаквания, и от друга, защото фалшивите ни усмивки и нетърпението да сграбчим удоволствието ни лишава от предимствата на „отрицателните“ емоции. […]
Ходенето е най-старата и физиологично най-здравословна форма на физическа активност. Може да се практикува независимо от възраст и здравословно състояние, по всяко време и навсякъде, освен това е напълно безплатно. Ходенето предотвратява износването на ставите, подобрява метаболизма и е отлична профилактика на много заболявания. Ходенето е полезно, защото: мазнините започват да се окисляват, както по време на […]
Хроничните заболявания представляват състояния или заболявания на организма, които протичат за дълъг период от време и прогресират бавно. Те могат да бъдат победени чрез премахване на корените им в съзнанието и подсъзнанието. В тази статия ще анализираме как се формират, от какви фактори зависят и как да ги излекувате. Защо се разболяваме? Всички тези фактори са […]
Състоянието на тялото ни в определен момент отразява нашите мисли, чувства и емоции. Ако имате излишни килограми, не бързайте да търсите чудодейно хапче. Обърнете се към вътрешното си „аз” – причините са там. Не трябва да насилвате себе си и тялото си. Да го измъчвате с глад и различни диети. Разбира се, по този начин […]
Главата отговаря за мисловния процес. Проблемите с главата отразяват несъответствието между чувствата и разума. Както знаете, всяка болка е настойчиво предупреждение за необходимостта да си обърнем внимание. Затова е важно да се разбере какво се крие зад болката в главата. Причини Главоболието – това е преди всичко знак от подсъзнателния ни разум, че не правим […]
Користолюбието и завистта винаги стоят редом, тъй като намеренията им съвпадат: желанието да имаме или да получим нещо важно и необходимо за себе си. Завистливият човек изпитва раздразнение, недоволство и не може да спи спокойно нощем, когато негов съсед или познат купува или получава нещо, което той няма. В подсъзнанието му се формира програма за […]
Практически всеки човек постоянно се страхува от нещо. Страхува се да не се разболее и да не умре, да не изгуби пари, да не го пребият или убият, да не го изостави любимият човек. Страхът държи човека в постоянно напрежение, не му позволява да действа. Нещо повече, мислите за страха, които се въртят постоянно в […]
Срещали ли сте хора, които сякаш излъчват позитивна енергия? Такива, които щом видите, настроението ви се подобрява веднага! Те създават впечатлението, че нямат никакви проблеми или трудности. Вероятно сте се чудили каква е тяхната тайна. Може би те не допускат негативизма в себе си, или пък знаят някаква тайна, за която вие нямате представа? Тази […]
Обидата е една от най-често срещаните емоции. Тя е най-лесният начин да се предпазим от трудна житейска ситуация, която изисква усилия, за да се разреши или преодолее. Едва ли има човек на земята, който да не се е обидил на някой друг поне веднъж. Какво представлява обидата и до какво води? Четете нататък. Освен, че е най-лесният […]
Лимфните възли са важна част от имунната система, тъй като предотвратяват навлизането на вредни вещества в организма. При инфекция лимфоцитите се натрупват във възлите, поради което вторите се увеличават по размер. Какво да правите в такива случаи и как да избегнете усложнения – прочетете за това в статията. Лимфните възли могат да се възпалят по различни причини. Ако […]
Стомашно-чревните симптоми като киселини, подуване на корема и запек, могат да бъдат признак на сериозна патология. Замяната на някои вредни навици с такива, които поддържат стомашно-чревната функция, обикновено дава бърз и задоволителен резултат. Как да се справим с храносмилателните проблеми? Храни, които спомагат доброто храносмилане: Диетични фибри (в пълнозърнести храни, зеленчуци) – увеличават обема на изпражненията и […]
Това заболяване в източната медицина се свързва с настинка, която се е спуснала в долната част на тялото и е преди всичко липса на кръвообращение, появило се поради „вискозна“ или „мазна“ кръв, която трудно се движи през съдовете, а самите съдове са недостатъчно еластични. Как да излекуваме разширените вени? Храна Едно от най-ефективните средства за […]
Блуждаещият нерв е сложна система, която излиза от основата на мозъка, минава по врата и изпраща информация до всички органи на тялото. Общата му функция е да влияе на парасимпатиковата нервна система, което в общи линии ще рече да забавя сърдечната честота, да задейства чревната подвижност и да намалява кръвното налягане. Блуждаещият нерв се счита за най-дългия […]
Терминът „стрес“ е измислен от канадския учен Ханс Селие, заимствайки го от силата на материалния свят. Стресът е натиск, причинен от въздействието на околната среда върху даден обект и означава умора на обекта, причинен от този натиск. Оттогава думата „стрес“ се превръща в международна и означава определено психофизическо състояние при човека. И така, какво всъщност е стресът? Стресът […]
Вегетативната нервна система, наричана още автономна нервна система, съставлява по-голямата част от централната нервна система. Нейната задача е да поддържа оптимални вътрешни условия в организма. Тя регулира дейността на вътрешните органи – сърце, стомах, бели дробове, черен дроб, черва, кръвоносни съдове, жлези и т.н. Изградена е от вегетативни нервни ядра в централната нервна система (ЦНС), нервни възли и периферни нерви. Състои се от две части – симпатикова и парасимпатикова. Симпатиковата и парасимпатиковата част […]
Има ситуации, в които наистина е много трудно да отпуснем гнева си. Дори и дадената ситуация да се разреши бързо, понякога не можем моментално да изключим появилия се гняв. Всеки има право да изпитва емоциите, които се появяват в него, но със сигурност е полезно да се научим как да ги управляваме. Както всяка друга емоция, гневът съдържа […]
Стресът е важна част от живота ни. Здравословната доза стрес ни помага да се събуждаме сутрин, да избягваме опасни ситуации, да бъдем ефективни на работа, да си поставяме цели и да ги постигаме. Следователно малките дози стрес в ежедневието са от съществено значение. За съжаление съвременният живот е пълен с многообразни стресови ситуации и нашата задача е да […]
Електромагнитното излъчване от мобилни телефони и други безжични устройства причинява тежка митохондриална дисфункция поради увреждане на свободните радикали. Последиците от радиацията са свързани с тревожност, болест на Алцхаймер, аутизъм, аритмии, депресия и безплодие. Негативното въздействие на електромагнитните полета (ЕМП) продължава да предизвиква противоречия по целия свят. Най-опасното замърсяване, на което сме изложени, е невидимото море от ЕМП, […]
Емоционалната интелигентност е способността да разпознаваме емоциите си и да ги контролираме. Още през 19 век учените започват да се чудят защо високият коефициент на интелигентност не е гаранция за успешна кариера и живот. Обяснението на този въпрос се крие във факта, че най-успешните хора са способни да разпознават емоциите си и да ги управляват съзнателно, да разбират […]
Многобройни изследвания потвърждават съществуването на пряка връзка между емоционалното състояние на човек и неговото физическо здраве. Около 70% от физическите заболявания се дължат на психологически причини. Тоест, повечето заболявания са свързани с нерешени вътрешни проблеми. Основните психологически причинители на психосоматични заболявания са задържаните гняв, завист, вина и техните производни. Например: неизразена и потисната агресия причинява кариеси и слабост в костите, нежеланието […]
Тялото ни е програмирано да оцелява на почти всяка цена, а психиката ни е още по-креативна и от тялото. В тази статия ще разгледаме какво означава това и как да помогнем на собствения си инстинкт за оцеляване на три нива: Емоции, Мисли и Усещания. Нашето тяло не лъже. В него са не само всички отговори, но то има и […]
Симптомите с неясен произход като летаргия, хронична умора, главоболие, кожни проблеми и болки в ставите могат да бъдат свързани с хранителни алергии. Има много лесен и достъпен начин да разберете кои са храните, които вашето тяло не възприема. Този метод се нарича елиминационна диета. Той ще ви спести скъпа диагностика, необходимо е само време и търпение. Елиминационната диета ще […]
Ефектът от хормона окситоцин върху човешкото тяло все още не е напълно изяснен, но неговото значение за емоционалното и психологическото здраве на човек е дълбоко изследвано. Как окситоцинът влияе на организма ни? Окситоцинът е химически активно вещество, което принадлежи към групата на неврохормоните и се състои от 9 аминокиселини. Произвежда се от хипоталамуса – мозъчната област, отговорна за ендокринните […]
Както знаете, кортизолът, или още популярен като хормонът на стреса, се произвежда в нашите надбъбречни жлези. Производството му може да бъде над или под нормата. Обикновено скок в нивата на кортизола се наблюдава сутрин, но има и други условия за завишаването му. Какви симптоми биха показали, че имате дефицит или, обратно, прекомерно производство на кортизол? Какво знаем за кортизола? Този […]
Много хора забелязват как с настъпването на студения сезон настроението се влошава, губи се мотивация и самочувствие, настъпва безпокойство и апатия. Емоционалното ни състояние е силно повлияно от хормоните, които се произвеждат в мозъка, червата и надбъбречните жлези. Как да увеличим производството на серотонин – хормона, който подобрява настроението ни? Серотонинът е неврохомон, който помага за предаването […]
Добрият сън е толкова важен за здравето ни, колкото и балансираното хранене. Нарушението на съня може да причини развитието на съдови и сърдечни заболявания, затлъстяване, депресия. Сънят е от съществено значение за стартиране на процесите на регенерация, той помага за подмладяване на тялото на клетъчно ниво. Ето защо е важно да се следи количеството и качеството на съня. […]
Депресията и тревожността могат да навредят на тялото ни, точно както е доказано, че хроничният стрес може да бъде причина за появата на диабет. Червата ни страдат особено много от лоши мисли, а други заболявания, които могат да се появят на психосоматична основа, са сърдечно-съдовите, астмата и рака. Доказана наука ли е психосоматиката? Ще ви разкрием 6 научнодоказани факта, които ще променят […]
Той е десетият черепномозъчен нерв, по-известен като блуждаещ нерв, събира импулси от вътрешните органи с помощта на окончания и рецептори. Учените смятат, че той е основната връзка между мозъка, сърцето и храносмилателната система. Поддържайки тонуса му, можете да контролирате физическото и емоционалното си състояние. Нарича се „блуждаещ“, тъй като има огромен брой разклонения, които „бродят“ из цялото […]
Триъгълникът на Карпман, познат още като „триъгълник на съдбата“ или „драматичен триъгълник“, е най-разпространеният социален модел в човешките взаимоотношения. Първоначално е описан през 1968 г. от класическия изследовател на транзакционния анализ Стивън Карман. Хората се манипулират, зависят един от друг и се изморяват много. В такива отношения няма много щастие и хората стават твърде изтощени, […]
Това просто упражнение ще ви помогне да подредите и разберете чувствата си. Да речем, че някой страшно много ви дразни и ядосва. За ваше огромно учудване, тази техника от Гещалт терапията ще ви помогне да разберете, че всъщност с този човек имате доста прилики. Може би точно заради това, той толкова много ви дразни. Помислете си за […]
Доказано е, че тялото ни реагира на всякакви мисли, възникнали в нашето съзнание, както на физическо, така и на психическо ниво. Мислите, които се зараждат в мозъка ни, освобождават невротрансмитери – вещества, чрез които мозъкът ни „комуникира“ с тялото и нервната система. Невротрансмитерите контролират почти всичко – работата на ензимите и хормоните, чувствата и емоциите ни. Изследванията […]
Четирдесетгодишна жена ми разказа как веднъж, преди повече от 30 години, нейната доста строга майка ѝ облякла нова рокля и я пратила да си играе. Но преди това ѝ казала: „Ако дойдеш изцапана – ще те убия!“. Детето отишло на двора и в началото се страхувало дори да помръдне, за да не направи нещо на роклята си. […]
Всяка една биологично активна точка в нашето тяло е отговорна за определен орган или система. В днешната статия ще ви покажем кои са основните точки и как да работите с тях. Ако някоя от биологично активните точки се окаже болезнена по време на само масажа, не се тревожете, а й обърнете внимание. Защо? По този начин можете да премахнете редица […]
Ако чувствате постоянна умора, спад в настроението и забелязвате, че малките радости вече не ви доставят удоволствие, възможно е жизнената ви енергия да е блокирана. Определени ежедневни действия и събития могат да блокират каналите на вътрешната ни енергия, което се отразява върху всеки един аспект на живота ни. Когато нашата жизнена енергия е блокирана, светът около […]
Вярно е, че смехът наистина е полезен за нашето здраве! Според статистика човек се смее средно по около 1 минута на ден, а се препоръчват поне 10 минути дневно. Определено трябва да прекарваме повече време в смях. И така, какво представлява смехът? Това е рефлекс, който се появява при определени условия, като реакция на определен образ, разговор или друго. […]
За съжаление съвременната храна е с ниско качество и минимална полза за здравето, продуктите съдържат твърде много калории, сол и вредни хранителни добавки, които подобряват вкуса изкуствено. А костите, хрущялите и ставите се хранят с онези вещества, които се доставят с ежедневната храна. За конструкцията и нормалната работа на ставите са необходими не само правилното количество, […]
Серотонинът, още познат като „хормона на щастието“ е невротрансмитер, който участва в много важни процеси в организма, от регулиране на настроението до насърчаване на храносмилането. Балансираните нива на серотонин спомагат, също, за добрия и здравословен сън, естествения биологичен ритъм на организма, контрол на апетита, работата на мозъка и паметта, насърчаване на положителните емоции и просоциално […]
Храносмилателната система разгражда храната до хранителни вещества и енергия, които тялото може да използва. Някои видове храна могат да помогнат храносмилателния процес, а други да го затруднят. Определени видове храни или внезапните промени в начина на хранене могат да доведат до проблеми с храносмилането. При някои хора храносмилателните проблеми могат да доведат до симптоми, като […]
Хормоните, като естроген, тестостерон, адреналин и инсулин, са изключително важни за много аспекти на цялостното здраве. Хормоните се секретират от различни жлези и органи, включително щитовидната жлеза, надбъбречните жлези, хипофизата, яйчниците, тестисите и панкреаса. Цялата ендокринна система функционира, за да контролира нивото на хормоните, циркулиращи в организма, и ако един или повече са дори леко […]
Имунната система се състои от органи, клетки, тъкани и протеини. Заедно, те осъществяват телесни процеси, които се борят с патогени, като вируси, бактерии и чужди тела, които водят до инфекция или болест. Когато имунната система влезе в контакт с патоген, той задейства имунна реакция. Имунната система отделя антитела, които се прикрепят към патогените и ги […]
Задържането на вода в организма се случва, когато в тялото се натрупат излишни течности, наричани още отоци. Обикновено тези излишни течности се събират в кръвоносната система, кухините или тъканите. Могат да причинят подуване в ръцете, стъпалата, глезените и краката. Съществуват ред причини, поради които течности се задържат в организма, повечето от които не са сериозни. […]
Повечето здравословни проблеми са причинени от неправилното хранене, което внася дисбаланс в организма. Този баланс може да бъде възстановен, ако подобрим алкално-киселинния баланс в тялото си. Предлагаме ви да се запознаете с най-алкалните храни, които е желателно да включите в ежедневното си меню. Алкални храни 1. Пшеничната трева има високо съдържание на желязо и полезните витамини А и […]
Неврогенезата е наистина забележителен процес, чрез който мозъкът ни може да стимулира създаването на нови неврони и невронни връзки. Доскоро идеята, че с възрастта човешкият мозък губи своите клетки, се подкрепяше активно в научните среди: те просто се сриват и тези последици са необратими.Освен това се предполагаше, че мозъчната травма или злоупотребата с алкохол обричат […]
“Ние сме отговорни за всички свои преживявания. Всяка наша мисъл създава нашето бъдеще. Силата винаги e в настоящия момент. Всеки страда от себеомраза и вина. В основата на нашето съзнание стои мисълта: “Не съм достатъчно добър.” Това е само мисъл и тя може да бъде променена. Ние създаваме всяка болест в тялото си. Възмущение, критика […]
Обикновено причината за подуването на корема са газовете или други храносмилателни проблеми. Въпреки, че неразположението може да бъде симптом на сериозно медицинско състояние, обикновено бива причинено от храна. Подуването на корема е различно от задържането на вода, което представлява повишено количество на течности в тялото – за него очаквайте материал скоро. Ето кои са най-често […]
Нашата хормонална система е изключително податлива на влиянията на околната среда и по-специално на токсините, нарушения сън, нездравословната храна, нарушената чревна микрофлора и дори на лошите мисли. Пет на брой са най-важните хормони, които влияят на равновесието в организма, това са кортизол, инсулин, тестостерон, естроген и хормоните на щитовидната жлеза. В тази статия ще ви запознаем […]
