Имате въпрос?
Изберете как да се свържете с нас.

Упражнение за емоционален рестарт

УПРАЖНЕНИЕ: Емоционален рестарт

ИЗХОДНА ПОЗИЦИЯ: Сядаме на стола удобно, с изправен гръб.

ТЕХНИКА НА ИЗПЪЛНЕНИЕ:

•         Поставяме едната ръка по средата над главата, а другата – на разстояние от седалищния мускул.

•         Започваме да потупваме едновременно главата и седалищния мускул (с усмивка).

•        Докато потупваме, вдишваме и издишваме.

•         Времетраене – 10 секунди.

ЕФЕКТИ: Упражнението освобождава емоционалното вълнение. Отпуска нервната система. Нормализира работата на мускулите, когато сме в стрес.

УКАЗАНИЯ: Потупването е едновременно с двете ръце. Няма значение коя ръка ще е на главата и коя – на седалището. Потупваме интензивно, но НЕ силно и не забравяме усмивката.


Източник: “Методът Актив Ситинг – Как да се справим сами с болките в тялото”, автор Коко Ковачев

Сподели статията:

Facebook
Pinterest
LinkedIn

2 Коментара

  • Lamont
    29.09.2022

    Hello, this weekend is nice for me, because this moment i am
    reading this impressive educational post here at my residence.

    psg tröjor
    TatianaUn fodboldtrøje danmark GarfieldS

    Reply
    • Клиентско Обслужване Актив Ситинг
      04.10.2022

      Hello, Lamont. We are happy to hear that. Thank you for your kind words. We stay at your disposal. Best Regards.

      Reply

Вашият коментар

Практически обучения на живо ТУРНЕ 2024

Eднодневното обучение е идеалният баланс между това, от което тялото и съзнанието ти се нуждаят, за да функционират хармонично.

На събитието ще имаш възможност да затвърдиш техниките от гимнастиката Актив Ситинг и да ги надградиш с нови практики. Чрез тях ще разбереш какво е въздействието им върху тялото ти, за да можеш сам лесно да се справиш със своите физически и eмоционални блокажи.

Екипът на Актив Ситинг разполага с обучени хора, готови да ти съдействат при нужда по време на събитието.
X

Тридневен ритрийт

Опознай и балансирай тялото и емоциите си!

Побързай, защото ранното записване тече и цената ще се вдигне!

Този сайт използва "бисквитки", за да подобри предлаганите услуги.