+(359)88 824 1212 activesittingbg@gmail.com

Настани се удобно на стола

Когато мускулите ни работят с 20-30% от техния капацитет, ние започваме несъзнателно да търсим удобна за нас поза.

Какво се случва, когато в процес на работа започнем да намираме и седим в „удобни“ позиции на тялото?

Това се случва много често при повечето хора със седящи професии.

Мускулите на тялото могат да работят в три състояния:

  • Намален тонус (мускула работи на 20-30% от силата си)
  • Повишен тонус (мускула работи на 120% но за кратко)
  • Нормален тонус (мускула работи на 100% постоянно)

Тялото е в баланс когато всички мускули са в нормален тонус.

Кога обаче тонуса на мускулите се променя от нормален към намален?

Когато някой от мускулите е с понижен тонус, другите мускули около него ще компенсират, което ги претоварва и те започват в даден момент да болят. Тялото търси удобни позиции с които да балансира липсите на сила в дадените мискули, което довежда до претоварване на по далечни участъци. Така слабост в седалищните мускули може да доведе до болки и напрежение във врата и главата. Слабост на мискулите на гърба да доведе до спазъм на гръдните мускули а от там болки в ръцете. Правилната позиция на седене може да се постигне, когато активираме слабите мускули и отпуснем пренатоварените, така даваме възможност тялото да се уравновеси.

Tонусът на мускулите се влияе от функцията на вътрешните органи, емоционалното състояние или физически фактор.

Как да  балансираме мускулите лесно и бързо?

Актив Ситинг ще ви помогне за това.

Вашият коментар