Ефективно упражнение за укрепване на Лимфната система

Лимфните възли са важна част от имунната система, тъй като предотвратяват навлизането на вредни вещества в организма. При инфекция лимфоцитите се натрупват във възлите, поради което вторите се увеличават по размер. Какво да правите в такива случаи и как да избегнете усложнения – прочетете за това в статията.

Лимфните възли могат да се възпалят по различни причини. Ако те са плътни и увеличени симетрично, това може да означава наличие на проблем с кръвта, така че задължително се консултирайте с лекар, навременната диагноза може да предотврати развитието на сериозна болест.

Упражнение за укрепване на лимфните възли

За да се предотврати тежко възпаление на лимфните възли, лимфният дренаж е от съществено значение. Една проста техника може да помогне за предотвратяване на лимфната конгестия и подобряване на лимфната циркулация. Техниката включва извършване на енергични скокове на място – трябва да застанете на пръсти, да изправите гърба си, да приберете корема и да скочите няколко пъти. Не е нужно да скачате високо, важното тук е да скачате бързо. Всеки ден трябва да правите по 100 скока с почивки, за да няма дискомфорт. Ако разполагате с мини трамплин би било още по-добре.

Ако имате проблеми с теглото или коленете, направете следното упражнение:

  • с предната част на стъпалото си стъпете на праг, петите ви не трябва да са върху повърхността;
  • приберете корема и изправете гърба си;
  • повдигайте се нагоре-надолу като петите винаги трябва да са във въздуха.

Това упражнение спомага за нормализиране на лимфната циркулация за тези, които водят заседнал начин на живот и не спортуват. Гимнастика не трябва да се извършва от жени по време на бременност и кърмене.

Статията е предназначена само за информационни и образователни цели и не заменя професионални медицински съвети, диагностика или лечение. Винаги се консултирайте с Вашия лекар за всякакви въпроси относно Вашето здравословно състояние.


Източник: www.econet.ru

Сподели статията:

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on linkedin
LinkedIn

8 Коментара

  • Лили Самсарджиева
    22.07.2021

    БЛАГОДАРЯ ЗА ПОЛЕЗНАТА ИНФОРМАЦИЯ!
    ЖЕЛАЯ ВИ ЗДРАВЕ И ЩАСТИЕ!

    Reply
  • Борис Божков
    03.08.2021

    Благодаря много за чудесни съвет.
    Бъдете здрави!

    Reply
  • Диана Леондариди
    03.08.2021

    Благодаря ‍♀️‍♀️

    Reply
  • Elena Ziv
    03.08.2021

    Благодаря ви от сърце

    Reply
  • Светлана
    03.08.2021

    Винаги сте актуални и полезни. Благодаря ви!

    Reply
  • Lussy Belcheva
    07.08.2021

    Хиляди Благодарности!!Бъдете здрави!!Много ,ама много сте ми ценни-)

    Reply
  • Велина
    16.08.2021

    Благодаря Ви от сърце, мили хора!

    Reply
  • Копринка Калчева
    17.08.2021

    Благодаря ви! Чудесни сте! Респект за това, което правите! Бъдете здрави!

    Reply

Вашият коментар

Съдържание на статията

Получавай най-новите статии и безплатни тренировки от нас.

Този сайт използва "бисквитки", за да подобри предлаганите услуги.